一、金魚(yú)放生會(huì)倒霉1、事實(shí)上，體位法、呼吸法都應(yīng)該因氣溫的高低而不同。原因很簡(jiǎn)單，天冷時(shí)要做到讓肌肉放松，進(jìn)而做到深度的伸展比較不易，更何況一大早做呼吸法，氣溫仍低，冷空氣吸進(jìn)去后并不舒服，不是嗎？2、大部分的瑜伽練習(xí)者多半認(rèn)為，做瑜伽應(yīng)該要流汗，若流汗不夠好象運(yùn)動(dòng)量不夠，效果比較差一樣。而冬天冷到幾度，有時(shí)候一節(jié)瑜伽做下來(lái)，除非穿長(zhǎng)袖上衣，否則要流很多汗是很難的。因此，要怎樣做到讓大家不要覺(jué)得太冷，有做到瑜伽的感覺(jué)，就是老師們的挑戰(zhàn)了。3、另外還有一點(diǎn)就是在暖身之前，喝些溫開(kāi)水，讓體溫上升一些，接下來(lái)不管做暖身或進(jìn)入主要體位法，都會(huì)比較快進(jìn)入狀況。天冷的暖身最好以大動(dòng)作、重復(fù)大塊肌肉動(dòng)作較多，比如：站立做腿肌訓(xùn)練的動(dòng)作，會(huì)比較快讓身體熱起來(lái)。暖身雖然不一定要流汗，但若像汽車(chē)暖身不夠就上路，天冷時(shí)會(huì)覺(jué)得很多動(dòng)作做得辛苦的。4、接著就是體位法的部份，要想讓自己不要太冷，只有兩個(gè)方法：呼吸配合動(dòng)作、做得更深入些。您可以用Ujayyi呼吸法（吸氣到肺腔底，橫隔膜外突，并發(fā)出嘶嘶聲音），或者腹式呼吸法（吸氣到腹腔，腹部突出）。只要您專(zhuān)注在動(dòng)作與呼吸的配合，會(huì)發(fā)現(xiàn)充足的氧氣會(huì)讓我們?nèi)紵酂崃?，?huì)比較讓自己快速進(jìn)入狀況。5、而讓自己做得深入些是指：當(dāng)您停留在某個(gè)體位法時(shí)，不是只有停在原地，而是要不斷的拉長(zhǎng)或扭轉(zhuǎn)，把這個(gè)體位法做得更深一點(diǎn)。但是在大休息時(shí)，請(qǐng)記得一定要做好保溫，否則剛剛流一些汗，毛細(xì)孔張開(kāi)時(shí)，很容易著涼的。6、呼吸法的練習(xí)在冬天適合做什么呼吸法呢？一般來(lái)說(shuō)，以左右鼻孔呼吸法和快速吐氣法能讓身體微微發(fā)熱，較適于冷天練習(xí)。7、左右呼吸法就是用右手的大拇指和無(wú)名指來(lái)輪流按、放兩個(gè)鼻孔。吐氣時(shí)用無(wú)名指按著左鼻孔，用右鼻孔吸氣。兩維持相同姿勢(shì)用右鼻孔吸氣。吐氣時(shí)換邊，大拇指按住右鼻孔，同時(shí)放開(kāi)左鼻孔。吸氣時(shí)也維持相同姿勢(shì)。吐氣換邊做。如此輪流兩鼻孔一吸一吐，做五到十分鐘即可。8、接下來(lái)您可做快速呼吸法。深吸一口氣后，無(wú)名指按住左鼻孔，從右鼻孔快速吐氣20下。吐完后再由右鼻孔深吸一口氣，換成大拇指按住右鼻孔，從左邊快速吐氣20下。最后放開(kāi)兩鼻孔，同時(shí)從兩邊吸氣，再快速地從兩鼻孔吐氣20下。做完后調(diào)息一陣后，兩做一回合。每次可練習(xí)三回合即可。9、在呼吸法和體位法的配合下，大冷天做瑜伽不用覺(jué)得痛苦。我知道有不少人為了讓自己快些流汗，甚至在冷天大汗淋漓的感覺(jué)而選擇做熱瑜伽，但我比較不建議這種在高溫、干燥的房間內(nèi)，和一堆人擠著揮汗，吸著微薄的氧氣。據(jù)我知道有不少人練習(xí)過(guò)程中或之后覺(jué)得身體不適，想要享受瑜伽，實(shí)在要選擇健康一點(diǎn)的方法吧？10、1放生要合理，不能隨便放生。選擇龜種的時(shí)候要注意，巴西龜、甜甜圈、彩龜這些龜切勿放生。它們是外來(lái)物種，對(duì)本土物種危害極大。放生的話(huà)十分推薦我們中國(guó)本土龜種，如草龜、花龜、鷹嘴、黃緣、閉殼龜?shù)?。不推薦放生外國(guó)龜種，對(duì)生態(tài)環(huán)境和本土物種有風(fēng)險(xiǎn)。二、廣州周邊放生最佳地點(diǎn)在哪里1、2放生烏龜時(shí)要知道烏龜?shù)姆N類(lèi)，知道它在原住地的生活環(huán)境，這樣才能很好的放生。如果環(huán)境不適合，放生的烏龜會(huì)在野外斃命。2、3溫度要合適，冬夏季極端溫度要和龜原住地差不多。主要是因?yàn)橐恍敓o(wú)法適應(yīng)部分地區(qū)比較冷的水溫，而對(duì)高溫天氣普遍適應(yīng)。lz如果是偏北方北方地區(qū)的話(huà)，放生就要選擇錦龜、草龜、麝香龜、地圖龜?shù)缺容^耐寒的龜種（此處不推薦外來(lái)的錦龜、麝香龜、地圖龜）。3、4水體很重要。最好是放生到水庫(kù)、山間湖泊等野生環(huán)境的永久水體中（常年水體，不干涸斷流）。切忌放生到魚(yú)塘、公園、污染嚴(yán)重的河流等水體中。同時(shí)，水體在冬季不凍透，即不完全結(jié)冰，讓龜能度過(guò)冬眠。4、5生態(tài)壞境選擇也很重要，最好是無(wú)人或少人的地方放生，周?chē)脖幻?，常年有良好穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，水庫(kù)是不錯(cuò)的選擇。5、1放生最好堅(jiān)持長(zhǎng)期放生6、2有條件的話(huà)可以請(qǐng)大師或僧人詠念（自己最好也念）7、3時(shí)間：放生在每月初三十或佛菩薩的紀(jì)念日較為殊勝，尤其在神變?cè)拢ú貧v正月）的功德更大。但也可以不定期放生。8、4地點(diǎn)：宜在放生池、以及遠(yuǎn)離捕殺之水域、山林等盡量能使所放眾生生存悅意且能長(zhǎng)壽之地。9、5類(lèi)別：蟲(chóng)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、飛禽、畜類(lèi)等，所放眾生之軀體越大，則所獲之功德也越大。10、6方式：動(dòng)作輕柔，若有甘露丸、解脫丸等則預(yù)先化于水中，在放生前灑在所放動(dòng)物上。用密宗《系解脫》在其上方加持則更為殊勝。