怎樣預(yù)防乳腺癌

　　取得充足的陽(yáng)光：

　　陽(yáng)光可以使人體獲得所需的維生素D，而維生素D具有防備乳腺癌的作用。因而，天天包管有10～15分鐘的日照時(shí)間，可防備乳腺癌的發(fā)作。

　　適度活動(dòng)：

　　連結(jié)情緒穩(wěn)定，制止精力刺激，造就優(yōu)良的心理素質(zhì)，能夠加強(qiáng)機(jī)體的抗癌才能。適當(dāng)活動(dòng)，能夠降低乳癌的病發(fā)機(jī)遇。

　　留意均衡飲食：

　　適度節(jié)制脂肪和植物卵白攝取，增強(qiáng)鍛煉身體，降低肥胖產(chǎn)生。少食或不吃植物、植物食品中含激素較高的食品，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健產(chǎn)品。