秋季怎樣養(yǎng)護(hù)陰氣

　　(四)適度秋凍，防病“養(yǎng)陰”古今養(yǎng)生家皆主張“秋沒(méi)有忙加衣，適度凍一凍”，以加強(qiáng)機(jī)體的抗寒防病才能。即便晚秋穿衣服還要有所操縱，以防過(guò)早多穿衣服而致使體熱多汗，汗液蒸發(fā)致陽(yáng)氣外泄。民間又有“白露身沒(méi)有露，”之說(shuō)，闡明白露以后天氣冷暖多變，簡(jiǎn)單傷風(fēng)感冒或舊念復(fù)萌。因而，老人秋凍應(yīng)根據(jù)本身狀況適度操縱，若是當(dāng)加衣時(shí)還沒(méi)有加，牽強(qiáng)挨凍，就違反“秋凍”健身之本意了。

　　(五)巧用藥物，辯證“補(bǔ)陰”秋燥之邪會(huì)傷及人體精、氣、血和精液而構(gòu)成陰虛之癥。陰虛又分為心陰虛、肺陰虛和腎陰虛等，并有各自的癥狀，可辨證采納藥物開(kāi)展補(bǔ)養(yǎng)。補(bǔ)“陰虛”的藥物甚多，用法還不盡相同，應(yīng)在大夫的指導(dǎo)下辨證下藥，方可獲得祛病強(qiáng)身之效，安然渡過(guò)“風(fēng)雨飄搖”。