男性夏季飲食注意事項

　　營養(yǎng)醫(yī)師點評:

　　淡薄的粥、湯屬于流質(zhì)食物,稠厚的粥、爛面條屬于半流質(zhì)食物。它們都有體積大、熱量密度低的特性。因而,那時吃飯時感覺飽了,但還不到下一頓飯時就會發(fā)生饑餓的感覺。長時間那樣會因能量攝取缺乏形成瘦削,體重下落。

　　若是以粥看成主食,該當(dāng)煮得稠一些,并在兩餐之間吃一些零食、點心、生果等,以增補能量的不敷。沒有前提加餐的,該當(dāng)干稀搭配,將粥煮得稀一些,吃飯時再加吃一些米飯、饅優(yōu)等干的主食,以增長飽腹感。