夏天打盹吃點什么可緩解？

　　專家指出,這都是天熱致使的脾胃虛弱,多吃水果梨桃能夠減緩這類情形。

　　北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特點科主任李建主任醫(yī)師指出,夏天人的陽氣充盈于肌表,內(nèi)臟氣血降低,胃腸功能削弱。人簡單犯困、食欲不振,患腸胃疾病的人還比較多。要減緩上述問題,則要調(diào)度脾胃,包管氣血充分。要健脾胃,除多喝水彌補出汗多導致的津液缺乏外,還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等生果。也有青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食品。

　　喝粥、喝湯還可健脾胃,可在粥或湯里加綠豆、藊豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。為制止脾胃虛弱,夏日飲食不適宜過于寒涼,還不適宜暴飲暴食。