常吃這些可延年益壽

　　3.紅薯。富含鉀、纖維和維生素A，對目力、骨骼、生育力、兒童生長發(fā)育都有優(yōu)點，另有利于堅持血壓、血糖一般。

　　4.綠茶?？寡趸瘎┖扛?，能抗衰老，還有助均衡膽固醇含量。

　　5.菠菜。卡路里很低，卻富含維生素A和E、礦物質、鈣，對人體細胞起到庇護作用。一杯菠菜汁所含鈣質相當于一杯牛奶所含的量。與此同時還對心腦血管病體系有良多益處。

　　6.番茄。富含番茄紅素，可以減緩人體朽邁，接濟人體抵擋前列腺癌和冠心病等，與此同時含有很多鉀、鐵等微量元素和維生素A、C、E等，經多種辦法烹調，都不會損失養(yǎng)分。

　　7.烏巧克力。含大批黃酮類化合物，能接濟掩護心臟康健。