高溫瑜珈瘦身序曲

　　作甚高溫瑜伽？

　　“高溫瑜伽”(HotYoga)由印度瑜伽巨匠BikramChoudhury取老婆創(chuàng)建，正在美國得以迅猛發(fā)展，美國樂壇巨星麥當(dāng)娜、NBA球星麥克爾?喬丹全是高溫瑜伽的忠誠愛好者。高溫瑜伽傳入中國香港后立刻火爆非常，2005正式落地北京。

　　“高溫瑜伽”是正在40℃擺布的室溫順嚴(yán)厲的通風(fēng)體系共同下，正在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿式。關(guān)于瑜伽這類注重身體拉伸的活動(dòng)而言，溫度的作用沒有可無視。BikramChoudhury曾為高溫瑜伽作過一個(gè)形象的比方：把一塊鋼鐵加熱后，用錘子可以很隨意馬虎地轉(zhuǎn)變它的外形，而沒有加熱的鋼鐵，外形就極難轉(zhuǎn)變。因而40℃的室內(nèi)溫度正在令體溫提拔的與此同時(shí)，還可以加快血液循環(huán)，柔嫩因貧乏活動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。如許，即使是日常平凡里十分貧乏活動(dòng)的身體，還可以更隨意馬虎完成沒有同的舒展舉措，沒有容易受傷。所以高溫瑜伽十分合適初學(xué)者或持久欠缺活動(dòng)的人。

　　中年的麥當(dāng)娜如斯綽約的風(fēng)韻90％歸功于瑜伽

　　“高溫瑜伽”的功能

　　1．敏捷減脂減肥。

　　2．刺激淋巴結(jié)體系，清除體內(nèi)毒素。

　　3．加強(qiáng)肌肉堅(jiān)固度，鍛煉身體柔軟度，避免活動(dòng)損傷。

　　4．加強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培育專注力，加強(qiáng)自信心。

　　5．進(jìn)步心肺功用，增進(jìn)血液循環(huán)及吐故納新，資助消化，進(jìn)步身體免疫能力。

　　6．對(duì)持久失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有醫(yī)治作用，與此同時(shí)還能夠削減臉部皺紋，使人感到年青。