寒露養(yǎng)生食譜

　　大棗蓮子銀杏粥

　　原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適當(dāng)。

　　做法：蓮子先煮少焉，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時參加冰糖稍燉即成。

　　功能：養(yǎng)陰潤肺，健脾胃和胃。